今回は話題の”カツサプ”（スタミナ・スポーツ株式会社）についてのレビューを書いてみようと思います。
実体験の結論から申しますと、30kmという距離ではありますがレース後半に脚が売り切れることがなかった。
レース翌日も予想していたより、筋肉へのダメージが少なかった。
これらの体験が”カツサプの効果”だったのではないかと考察します。
参考体験記
2022年1月15日に開催された『パークらんマラソン in 国営昭和記念公園 2022』の30kmの部に参加した結果。
『別府大分毎日マラソン大会 2022』に向けての最終の追い込み練習として、この大会に参加してきました。
テーマは30kmを現在の目標としているサブ３のペース
「4:15/kmのイーブンペースで走り切る」に設定。
身体の調整以外はユニフォーム、ジェル、睡眠時間、朝食など、本番さながらの準備で参加してきました。
いかに余裕をもって30kmを走り切れるか、そもそもkm/4:15で走れるのか。
そんな期待と不安を抱えながらの本番へ向けての前哨戦という位置付けでした。
もちろん”カツサプ”も投入。
普段は１パックしか摂らないところを、今回は２パック摂取。
これは事前に、弓削田眞理子さんが世界記録を出した時、レース前に”カツサプ”を３パック摂取していたという記事を読んでいたこと、これまでは知らずに１パックしか摂取していなかったため、本番を意識しての２パック。
一般市民ランナーにとってはやや大盤振る舞い感がある。
結果は以下の通り
前半は、いつものように予定よりやや早めのペースで入ってしまったのですが、課題と感じていたハーフ以降も少しペースを上げつつ脚に余裕をもったままゴール。
30kmの距離走としては過去感じたことのない程の余裕度を保ったまま走り切ることができました。
この日までの練習も通常通りか、ややハードにこなしてきていたため、疲労度は強めに残っていました。そんな中でも「脚が最後までもった」原因の一つとしては、やはり”カツサプ効果”があったのではないかと感じざるをえない結果となりました。
翌日も筋肉痛もほとんどなく、2日後には予定していたポイント練習も問題なくこなすことができました。
『主に３つの効果に期待』
それでは、カツサプから期待される効果をHPから読みほどいていきましょう。
パフォーマンスの向上
乳酸を分解してエネルギーに変える。
カツサプHPより
血中乳酸のエネルギー量は糖（グリコーゲン）の約15倍です。血中乳酸を効率よく分解し、エネルギーに転換させれば、パフォーマンスの向上につながります。
また、血中乳酸濃度は生産量とのバランスで決まります。
血中乳酸の減少が早いということは、「乳酸分解力」が優れ、大きなエネルギーを得ることができるということです。
・エネルギーの供給に視点をおくジェルが多くあるなか、「いかに速くたくさんの乳酸を分解できるか」に取り組んだサプリメント。
なかなか処理しきれない乳酸を効率良く『エネルギー』へ転換させることで、パフォーマンスの向上の後押しをしてくれるでしょう。
筋肉ダメージの軽減
筋損傷の度合い・・CK指標
激しい運動をすると、骨格筋繊維の細胞膜が破損し、炎症を起こします。細胞膜が破損すると、壊れた筋細胞中に含まれるクレアチンキナーゼ（CK）が血管内に流れ込み、CK値が一気に上昇します。
また、筋肉疲労の蓄積により、筋損傷や筋断裂が生じます。これによって痛みが生じ、筋肉痛となります。つまり、血中に含まれるCK値が低ければ、筋肉が受けたダメージが軽いということを示します。
カツサプHPより
筋疲労による足つりを緩和
筋ケイレンの一因は、脳から筋肉へ神経伝達が過剰に行われることによる筋肉の異常収縮です。筋疲労の時、運動神経からは筋肉に「収縮」するシグナル（指令）が発信され、同時に自律神経からは筋肉に「リラックス」するシグナル（指令）が発信されます。
この２つの信号が矛盾することにより、筋ケイレンを起こしてしまいます。
カツサプは筋肉をリラックスさせ、過剰な神経伝達を遮断することで、筋疲労による筋ケイレンを防ぐ可能性を示しています。
カツサプHPより
・「いかにダメージを抑えられるか」カツオ・ペプチドは筋ダメージの軽減をサポートしてくれます。
フルマラソン競技者の間でよく耳にする30kmの壁。
筋疲労による筋損傷、筋断裂、足つり。たくさんの方々が経験してきていると思いますが、それを軽減してくれる効果が期待できます。
最後までしっかり走り切れた時、見える景色が変わるかもしれません。
カツオの素早い回復力
カツオの回復力をチャージ
カツサプHPより
長距離持久系スポーツを行うと筋肉は一時的に疲労や筋力低下が起きます。一定期間を空けることでその疲労と筋力は回復します。 回復期が短縮されることで、早い段階により高い筋肉レベルで次の練習・レースに臨むことができます。 右図は実際のアンケート調査の結果を表したグラフです。 このように、より短期間で筋肉の状態が疲労から活性へ回復すると、トータル練習量及び高いパフォーマンスの向上につながることが期待できます。
・カツオ・ペプチドには「素早い回復力」と「効率的なリカバリー」の効果が期待できます。
レース後のリカバリー対策はもちろんの事、強度の高い練習を行う上でも日常的な摂取も推奨されます。
カツオ・ペプチドとは
カツオ・ペプチドはアミノ酸が2個つながった構造で、体に最も効率よく吸収される栄養素です。たんぱく質はサイズが大きく、体内で消化吸収されるまでに、分解するのに時間がかかりますが、ペプチドは既に分解されているため、すばやく効率よく体内に吸収されます。 また、アミノ酸と比べてもペプチドは血液中をめぐる持続時間が長いため、速やかに体に吸収されその作用が持続することができます。
飲み方
体内に吸収されるまでに30分程時間がかかるということで、運動30分前の摂取を推奨しています。
しかし、長時間運動を継続されるようであればスタート直前の摂取でもよさそうですね。
競技途中でも摂取可能な方は、30分後に訪れる効果を逆算したタイミングで摂取するとよさそうです。
『絶対に負けられない試合がある… なんとしても勝ちたい…』
そんな方には通常の2倍量を飲むことをオススメしています。
事実、弓削田眞理子さんも１.5倍の摂取で自己記録(世界記録)を更新されたそうです。
※きちんと安全性の試験を行っており過剰摂取にはならないので安心してお飲みいただけます。
アスリートの声
・自己新記録達成となったさいたま国際マラソンでは、後半30km過ぎてもペースダウンがありませんでした。その後、大阪国際女子マラソンでも使用しましたが、やはり30km以降も脚がもって、ペースダウンがほとんどありませんでした。お陰で続けて達成できました。
弓削田 眞理子／フルマラソン60代女子世界記録保持者
・私が初めてカツサプを使ったのはミドル(50kmくらい)レースでしたが、レース途中で摂取してしばらくすると脚が軽くなり、乳酸と疲労でいつもなら重くなるはずの距離になってもずっと動き続けられて、最後までもった印象でした。一番驚いたのは、翌日の筋肉痛が全くなかったこと！
吉住 友里／トレイル・スカイランナー
他にもウルトラランナーや、トレイルランナーの声が記載されています。
商品
飲みやすい粒タイプ
ほのかに鰹節のような香りがします。
ただ、意識して嗅がなければ気にならない程度です。
水と一緒に飲み込むタイプですので、味わうことはないと思いますが、噛んで味わってみると、独特な味がして美味しいとは言えません 笑（昔のアミノ酸タブレットを思い出しました。）
その他
・速攻QC(クイックチャージ)スタミナ ￥2,000(非発売品)
長距離持久走向けのエナジー補給である『速攻QCスタミナ』は、これまでの概念を覆す全く新しい発想のシェイクタイプエネルギー補給！ 『速攻QCスタミナ』は、有効成分を黄金比率で配合し、従来のエナジージェルの３倍の135分の持続時間を実現しました！
こちらは非販売品ですので購入することができないのですが、時々”カツサプ”６包入りのものを購入すると、一緒についてくるといったサービスをしています。
その期間を狙いましょう！
『非発売品』と言われるとよけい欲しくなるのが人の性。その特徴や成分は
・ホエイプロテイン：プロテインの中でも吸収が速く、エネルギー源そして持続できる（速攻＆スタミナ）
・BCAA：バリン・ロイシン・イソロイシンという体内で生成することのできない必須アミノ酸。筋肉中のグリコーゲンを節約したり、乳酸生産の抑制もしてくれる。
・コラーゲン・ペプチド：吸収されやすく、運動機能の向上や膝、関節まわりの保護をしたり、ダメージを軽減してくれるという効果があります。
ランナーには必須の要素です。
ここぞ！という大会でカツサプと合わせて飲みたいですね。
トップレベルの安全製品
私たちのような一般市民ランナーには関係が薄いことではありますが、
国際スタンダードアンチ・ドーピング認証を国内初事例としてW取得しています。
最大限のリスク管理をされたサプリメントであり、また国産でもあることから、アスリートにとって現状、最良の選択肢の一つです。
石黒 哲夫／スポーツ医師
まとめ
当日のパフォーマンスの向上、筋ダメージの軽減、足つり緩和、素早い回復力などの期待を持つことができる”カツサプ”！
己に勝ちたい！タイムを狙いたい！目標を達成したい！
そんなレースが誰にでもあると思います。
それまでコツコツ積み上げてきた練習と努力の結果の１００％を１２０％に後押ししてくれる。サプリメント。
それが”カツサプ”！
是非お手に取って、試してみてください。
それでは最後に、スタミナ・スポーツさんの”カツサプ”に対する熱い想いをHPより抜粋させていただきたいと思います。
BRAND STORY
ブランドストーリー
「あと1秒。たったそれだけの壁が、こんなにも高いなんて。」
挑戦者の前に立ちはだかる巨大な壁に、どれだけの者が涙を飲んできただろう。二度と悔しい思いをさせない。
そんな目標のもとに新しいスポーツ・サプリメントの開発が始まった。
ヒントを与えてくれたのは、自然界で地表の70.8%を占める海の生物。
時速60kmで、一生休まず泳ぎ続ける「カツオ」だ。
完成したサプリはこれまでの常識を変えるものとなった。
「疲れにくい持久力」「筋ダメージの軽減」「短期間での回復」を実感できる画期的な製品。
カツサプの使命は、限界の先、そこからしか見えない景色の感動、達成感をサポートすること。
限界を超えた先、感動の世界へ。“Do Not Believe Limitation~限界を信じるな~”
スタミナ・スポーツ株式会社
本気で記録に挑む覚悟があるなら迷わず試せ！！
試してダメなら止めればいい。試しもせずに戸惑う自分の限界を打ち破ろう！
あなたは本気ですか？
以上。参考になれば嬉しいです。
みなさまのランニング生活を応援しています。