少しずつブログらしくなってきたかな。ってまだまだだけど。。
梅雨に入って雨の日が続いていますが、皆様は走っているのでしょうか？RUNNET情報では６割近くの方が雨の日でも走っているとのこと。私も、携帯で雨情報を見ながら行けるタイミングでサクッと行く感じです。
走り始めるときに雨が降っていると、ちょっとためらいが生じるので雨降る前に走り出します。というのは走り始めてから降ってきた雨は、この時期なら帰って気持ち良いシャワーランになるから。それと、結局汗でビショビショになるから。返って雨が降ってくれると気持ちも良いのです。なかなか大人になって雨の中傘もささずにビショビショになると言う行為はランニング以外でできませんからね。笑
それなら走り始める前から降ってても同じでしょと突っ込まれるかもしれませんが、そこは気分だったり身体が温まる前から濡れるとモチベーションが下がるなと。。
そして雨の日対策、何をされていますか？私はこの時期ですと気温にもよりますがキャップまたはサンバイザーは必須、それと雨に濡れて衣服が重たくなるのでできるだけ軽装で、シューズも濡れても良いもの（２、３日乾かすために使用しなくても大丈夫）と言うものを選んで履きます。ランニングスピードもあまり上げることもなく、いわゆる『つなぎのjog』を行うことが多いです。
他の方の中には、トンネル内で短距離のインターバル走をする方や、室内ジムでトレッドミルでランニングをする、体幹トレーニングやプール、エアロバイク、縄跳びなどをする方もいるようです。目的や時期によって其々選ぶ内容が異なるのかもしれませんね。今のところ私は気持ちも良いし、人も少ないし、と言うことで、走りに出る確率の方が高いです。ただ、雨の中走るとスリップして転倒問いいうこともよく聞きますので注意して走りに出ましょう。
本日は１３km、4:55/kmで走りました。