初心者ランナー

: ランニング初心者ランナー

トレーニングの構築：期分け（計画）〜計画的な練習をしていますか？〜

2022/6/21

マラソンで目標を達成させるためにはトレーニング内容を計画的に構築する必要があります。私たち市民ランナーでも、自身の目標のタイムに向かって努力をしている方も数多くいると思います。しかし、トレーニング ...

: ランニング初心者ランナー

【大会前のランナー必見！】フルマラソン３週間前から前日に向けてのテーパリング（ピーキング）とは？

2022/4/26

テーパリングとはテーパリング（Tapering）とは英語の「taper」は「先が細くなる」「徐々に減らしていく」という意味です。トレーニングによって蓄積したダメージを修復し、筋肉の衝撃吸収機能を ...

: ランニング初心者ランナー

マラソン大会後の過ごし方　初心者～中級者　アフターケアの重要性

2022/6/21

マラソン大会後、どのような過ごし方をされていますか？身体が悲鳴を上げていて、歩くのもままならない、あるいは階段などの段差を降りる時に後ろ向きじゃないと脚に力が入らなくて降りられないといった方もいらっ ...

: ランニング雑記初心者ランナー

東京マラソン２０２１　初心者の方の大会前日〜当日の過ごし方（簡易版）

2022/3/5

はじめに２ジーズンぶりの東京マラソンがまもなく開催を迎えられそうですね。ランナーの皆様、そして関係者の皆様、おめでとうございます。天気にも恵まれそうですし、思う存分東京の街42.195kmの旅を ...

: ランニング初心者ランナー

マラソン大会当日、不安と忘れ物をなくすための持ち物リスト。お勧め！何度でも使える忘れ物チェックアプリ

2023/4/26

大会当日、いつも忘れ物がないか不安になってしまう方や、初めてマラソン大会に参加する方、久しぶりに大会に参加する方の不安をなくすための持ち物リストをご紹介します。また、忘れ物をしないように入念に準備を ...

: ランニング初心者ランナー

お勧め！ランニング初心者が楽しく走り続けるためのちょっと変わった厳選アプリ5選

2022/1/19

ランニングやウォーキングを始める時に具体的な距離や、時間を知りたいですよね。日々の努力の小さなご褒美の中には「達成感」という喜びがあります。それを感じる上でも必要なものがアイテムがアプリ。頑張った ...

: コースの紹介ランニング初心者ランナー

都内では皇居に次ぐランナーの聖地、駒沢公園ランニングコース、ランニングステーションの紹介

2023/7/8

駒沢公園のランニングコースとランニングステーションの紹介です

: ランニング初心者ランナー

ランニング初心者、始めたばかりの人。継続への心構え。その１

2021/10/1

ランニングを始めたばかりの方や、これからランニングを始めたいという方、ランニングを始めたのだけれど継続するのが難しそう。などなど。ランニングを継続していくために必要なアイテムや心の準備などを紹介して ...